녹내장 환자들이 일상생활에서 고려해야할 점은 안압을 높이지 않게 주의 하는 것,
눈으로 가는 혈액순환을 더 좋게 해주는 것, 그리고 시신경을 보호해줄 가능성이 있는
항산화효과가 있는 음식을 잘 섭취하는 것 입니다.
안압을 높이는 가장 대표적인 것은 물구나무를 서는 것입니다.
거꾸로 서게 되면 눈으로 피가 몰려서 안압이 올라갈 수 있기 때문입니다. 또한 목이나 배의 압력이
올라가면 눈에서 심장으로 나가는 혈액순환이 잘 되지 않아서 안압이 올라갈 수 있습니다.
그래서 너무 무거운 물건을 들거나, 관악기를 무리해서 연주하거나 목이나 허리가 너무 조이는 옷을
입는 것은 피하는 것이 좋습니다.
카페인도 안압을 올릴 수는 있지만 대부분의 경우, 그 양이 많지 않고, 일시적이라 일상에서 즐기는
커피나 차 한두잔 정도는 녹내장에 큰 영향을 주지 않습니다.
또한 눈으로 가는 혈액순환을 좋게 하기 위해서는 자전거, 달리기, 등산 같은 유산소운동을
꾸준히 하는 것이 좋습니다. 또한 시신경이 약해지는 것을 막아주는데 항산화 물질이 효과가 있는 것으로
보고되어 여러 과일이나 채소를 골고루 드시는 것이 좋습니다.
하지만 대부분의 경우, 이런 생활습관이 녹내장의 발생이나 진행에 결정적인 영향을 주는 것은 아니므로
참고는 하되, 너무 얽매일 필요는 없습니다.
